domingo, 31 de outubro de 2010

Feliz Halloween para todos!

Olá olá papás,
como estão? A ter um Halloween assustador? uuuuuuuhhh

Aposto que estão também ansiosos por saberem as novidades dos vossos mais que tudo não é?

Sendo assim, para os papás dos saltitões o que temos a contar é:

Esta semana os pequeninos começaram com a habitual canção do bom dia e depois deram asas à criatividade e fizeram lindas decorações do Halloween.

Deram ainda as boas-vindas ao novo saltitão: o Tomás Nave. Os saltitões mais antigos puseram-no logo a par de tudo da sal :) É sempre bom termos novos amigos, fica tudo ainda mais divertido.

A música esta semana também foi bastante importante, aprenderam novas canções de vários lugares do mundo e aumentaram a cultura com um CD de jazz à maneira. Com isto tudo, fizeram ainda uma surpresa para mandarmos para os papás, uns fantasmas feitos com os dedinhos, esperemos que tenham gostado.

Elaboraram uns gatos, uns morcegos e umas abóboras para enfeitar os nossos fatos, porque na sexta-feira à tarde foi só festa e música, uma alegria!

Na sala do arco-íris as aventuras não faltaram não!

No Dia do Amigo (segunda-feira) brincámos muito com os brinquedos uns dos outros desde puzzles a histórias tudo foi “passado a pente fino”. Mas não foi só! Nesse mesmo dia chegaram as surpresas do arco-íris. Esta semana foi a vez do nosso amigo João. O saco estava cheio! A mamã colocou histórias que eram dela quando era pequenina, CD’s com músicas e até um DVD do Ruca que nos proporcionou uma bela tarde de cinema. Tinha até uns docinhos! E nós que não gostamos nada disso !!!!:) Terminámos o dia adoçando os nossos ouvidos com os instrumentos coloridos que o professor Gualter traz para nós tocarmos e constituirmos uma verdadeira orquestra.

Continuamos a nossa semana cheia de ginástica com muitos exercícios para fazerem fortalecer os nossos músculos . Rastejamos, passamos muito apertadinhos entre as cadeiras e até jogámos um bocadinho à apanhada e ao jogo das cadeiras! Claro que à nossa maneira pois, se fosse com todas as regras, seriamos desclassificados!

Normalmente as quartas-feiras são dedicadas à linguagem. Uma simpática amiga exploradora, trouxe dois livros muito giros no saco dos exploradores e emprestou-nos para vermos! Aconselhamos vivamente aos papás que queiram adquirir!

Os últimos dias foram dedicados às artes plásticas para colocarmos a nossa escola mais bonita! Pintámos gatinhos pretos e colámos tecidos para preencher o desenho de um tradicional saquinho do “ Pão- por-Deus”. Bem mas a sexta-feira nem se fala…foi a “varrer”! Em tempo record preparámos uma pequena festa do Halloween e foi muiiiittttooooo divertido, dançamos e tudo! Por falar em dançar…hoje foi um dia muito especial na nossa aula de dança querem saber porquê?! A professora Susana trouxe a nossa roupa. A Maria parecia uma pequena grande bailarina. Que espectáculo de semana não acham?!


Já os exploradores também tiveram uma semana muito criativa!

Esta semana para nós foi cheia de alegria, cor, diversão e muita doçura pois reinou o Halloween :)

Para comemorar fizemos colagem com algodão em figuras de fantasminhas para colocar nas nossas capas de Halloween, pintámos uma lindas abóboras de cor-de-laranja, com giz mergulhado em leite pintámos ainda uns gatinhos pretos e ainda com tecidos decorámos uns lindos saquinhos… e no final foi só festa… têm de ver pelas nossas fotografias, divertimo-nos a valer. E queríamos agradecer ainda à mamã do nosso Gonçalo que nos fez umas magníficas broas que nos causaram água na boca, obrigado mamã!

Além disto fizemos as nossas já habituais aulas de música (onde dançamos ao sabor de música clássica misturada com ritmos do mundo), de dança (onde fizemos movimentos graciosos que já parecemos verdadeiros dançarinos), de natação (onde até já fizemos exercícios sem braçadeiras, pois já estamos a ficar que nem peixinhos como diz o nosso professor) e expressão corporal (em que a corrida e o exercício físico prevaleceram).

E como não podia deixar de ser, recebemos o nosso Saco dos Exploradores que nos foi entregue pela nossa amiga Inês, que nos enviou dois livros, um sonoro e o outro com a história “A Casinha da Tita Carochinha”, maracas e ainda muitos docinhos para nos adoçar a semana… muito obrigado Inês.

E para terminarmos, temos as histórias da Sala Divertida!

Os meninos da Sala Divertida, cá estão de novo para vos contar todas as suas aventuras e travessuras! Sim, porque o Halloween estava mesmo à porta e por isso, de certeza que nos esperava uma semana repleta de mistérios.

Começámos logo a semana, por ouvir a história “Que grande Abóbora Mimi!” – Então, não é que a Mimi é uma bruxinha! Mas é uma bruxinha muito engraçada, um pouco distraída, que tem um gato preto chamado Rogério e, até faz magia e tudo!

Ouvimos a história com muita atenção, que nem se ouvia um mosquito a passar, ou melhor - um morcego a voar. Gostámos tanto que quisemos logo fazer um desenho e, cada um de nós desenhou o que mais gostou da história.

Nesse mesmo dia, tivemos uma aula de música super divertida. Ouvimos e dançámos com movimentos corporais específicos, músicas tradicionais de diferentes culturas (Africana, Egípcia), música clássica, Ópera-Rock dos Queen e, até ficámos espantados ao ouvir o Gualter a cantar “Mama Mia” dos Queen, enquanto imitávamos com gestos alguns instrumentos musicais – piano, bateria e guitarra. Colocámos ainda as cadeiras em fila como se fossemos num autocarro, enquanto guiávamos para um lado e para o outro, mais depressa ou mais devagar… Ufa! Nem imaginam! Chegámos ao final da aula super estafados! E ainda, brincámos e explorámos a escala musical com os tubos.

No dia seguinte, como por magia, a Bruxa Mimi fez aparecer uma abóbora gigante na nossa mesa. E, com os olhos vendados, tivemos de passar e sentir com as mãos a textura do seu exterior e, abraçá-la com os braços. Era tão grande que parecia não caber lá dentro. A Matilde disse, que já estava muito cansada de ver com as mãos, porque via melhor com os olhos destapados!

Aplicámos uma nova técnica de expressão plástica – esponjagem com bolas de papel crepe. Neste caso, com papel crepe em dois tons de cor-de-laranja, cada menino fez a sua abóbora. Gostámos muito!

A Inês (estagiária) trouxe uma linda bruxinha desenhada e pintada em papel – à qual demos o nome de Bruxa Mimi, uma vassourinha, um fantasminha e uma abóbora pequenina. Quisemos logo, também fazer a nossa bruxinha, onde pintámos com lápis de cor, colámos bocadinhos de tecido e lãs. Nem imaginam, ficaram ainda mais bonitas do que a bruxinha dela. Mas só podia, não é verdade!

Assim, com as abóboras, as bruxinhas e alguns morcegos assustadores, montámos o nosso painel para o Dia das Bruxas. Não podem deixar de o ver!

Relativamente ao tema, com algodão e quadrados de tecido branco fizemos fantasmas e bruxinhas e, na cabeça desenhámos os olhos e a boca. A Anabela disse, que eles iriam fazer parte de uma surpresa para sexta-feira. Estamos desejosos que chegue esse dia!

Chegados ao final da semana, alguns meninos trouxeram as suas fantasias de casa, como: a Matilde que vinha com um fato de bruxinha todo confeccionado pela mamã; a Ritinha que trouxe um chapéu de bruxa e, uma varinha mágica com uma abóbora na ponta que dava luz e tudo e, a Beatriz que trazia também um chapéu de bruxa com uma cabeleira e uma vassoura.

No entanto, para os meninos que vieram sem fantasia, a Cristina teve o cuidado de trazer um lindo fato de Harry Potter que ficou para o Octávio e, um chapéu de bruxinha para a Daniela que também ficou com uma linda saia roxa de papel.

Os crescidos, decoraram assustadoramente a nossa escola que ficou linda! Tivemos ainda um lanche muito, muito especial, cheio de coisas boas e doces à mistura. E, no final fizemos “rebentar” uma piñata cheia de rebuçados.

Apanhámos o máximo que conseguimos e fomos logo guardar na mochila. Antes de irmos para casa, ainda tínhamos a tal surpresa que, só poderia ser aberta em casa. O que seria? Gostaram?

E não queremos ir embora sem desejar um grande beijinho de Parabéns ao nosso amigo David Rosa, que mesmo estando em casa doentinho, não queremos deixar de celebrar o seu aniversário. E beijinhos de felicidades aos papás também!

E por hoje é tudo papás. Não se esqueçam de ver as nossas fabulosas fotos no sítio do costume!

Boa semana para todos, esta semana ainda sabe melhor porque só tem quatro dias! :)

Até para a semana papás!


sábado, 23 de outubro de 2010

A Semana do Outono :)

Olá olá papás,

como estão hoje? A aproveitar bem o fim de semana? Já puseram mãos à obra nos trabalhos de casa que vos pedimos?

Bem chega de conversa que aposto que querem é saber as novidades dos vossos mais-que-tudo :)

Hoje decidimos começar ao contrário, dos mais crescidos até aos mais pequenotes :)

Comecemos pela Sala Divertida.

Então, no início da semana, alguns meninos trouxeram de casa recordações de Outono para colocarem na nossa caixinha dos tesouros. Então, decidimos fazer um quadro com esses materiais para oferecer à Cristina. Ficou muito bonito. E, quando a Cristina nos foi visitar na sexta-feira, quisemos logo entregar. Ela gostou da muito da surpresa e agradeceu-nos.

Como tínhamos muitos tesouros diferentes, decidimos classificá-los pela textura e separá-los em pratinhos. Elaborámos então, um quadro numerado de 1 a 10 e, à frente de cada número colámos a quantidade correspondente. Ao qual, demos o nome – números de Outono. Ficou espectacular!

Fizemos ainda uma experiência com cores. Juntámos vermelho e amarelo e, para nosso espanto, vimos aparecer a cor-de-laranja. Mas, ficámos ainda mais admirados quando a Anabela nos disse que iríamos pintar folhas de árvores. Folhas de árvores? Perguntámos nós.

Então, pintámos com pincel uma folha de vermelho, colocámos em cima do papel e pressionámos com a mão (estampagem). Ao levantar a folha, vimos que a sua marca tinha ficado no papel. Fizemos o mesmo para as outras duas cores.

A partir de agora, todas as quartas e quintas-feiras, iremos ter connosco a Inês que é estagiária da Escola José Saramago. Ela é muito simpática, querida e sorridente, ficámos logo a gostar muito dela. E, ela também de nós, porque nos veio visitar no final da semana para saber como estávamos.

Como os papás sabem, adoramos as aulas de música, de ginástica, de natação e de dança criativa. Para nosso espanto, o Prof. De música trouxe um instrumento enorme e dourado – saxofone, que era quase do nosso tamanho e tinha um som muito forte. O Gualter tocou várias músicas, enquanto nos dava as indicações dos movimentos corporais. Na ginástica, fizemos as coreografias do Panda no terraço, foi super divertido! Na natação, estamos cada vez mais independentes, até o Prof. Amilcar fica admirado com a nossa evolução. E, a aula da Profª. Susana foi muito animada. Ela diz coisas muito engraçadas à medida que vamos fazendo os movimentos, pois parece que estamos a representar uma história cheia de aventuras.

Agora pelas bandas dos exploradores também se divertiram muito!

A semaninha na nossa sala foi alucinante com tanta coisa que realizámos… desenhos sobre o nosso fim-de semana, aulinhas de música, natação, dança e ginástica, pintura com aguarelas… ufa… mas ainda não acabou: estivemos a descobrir que cores conhecíamos e quais ainda não sabíamos os nomes e isto com ajuda de carrinhos de linhas; foi muito engraçado termos tantos carrinhos que não têm 4 rodas à nossa frente!

Na quarta-feira a nossa amiga Beatriz Franco fez 3 aninhos, com ela festejámos no dia seguinte e com um coro bem afinado cantamos os parabéns por mais um aniversário passado junto destes amigos.

No final da semana recebemos o nosso Saco dos Exploradores e desta vez foi o explorador Duarte que nos trouxe muito ritmo e doçuras, pois o seu CD e as suas pipocas eram o máximo, pôs-nos logo todos a dançar e a saltitar… muito obrigado Duarte.

E como o sol continuou a alegrar os nossos dias aproveitamos bem toda a semana para brincar no nosso maravilhoso jardim, pois o Outono já chegou e sabemos que a chuva não tarda a chegar outra vez.

Agora são os meninos da sala do arco-íris que nos contam as suas aventuras :)

Na sala Arco-Íris a nossa semana foi muito divertida e passou a correr! No dia do amigo (2ªfeira) emprestámos os brinquedos que trouxemos de casa uns aos outros. A nossa amiga Ana Beatriz tinha um a história do Ruca que terminava com abraços…veio mesmo a calhar para o Dia do Amigo! Por isso, demos abraços e beijinhos uns aos outros. Nesse dia, também tivemos o aniversário da Maria e preparámos-lhe o mais belo presente que lhe podemos oferecer – os nossos lindos desenhos. Mas a festa não acabou logo com o soprar das velas! Estendeu-se à aula de música. Querem saber o que o professor trouxe?!!! Imaginem só… um saxofone. Bem era gigante e com ele jogámos ao jogo das estátuas, quando a música parava…não nos podíamos mexer. E, gostámos tanto deste jogo que, ao longo da semana, demos continuidade a este jogo na nossa sala.

Na terça-feira, a nossa aula de ginástica foi dedicada às cores. Primeiro ouvimos uma história “Cajó aprende as cores” e uma canção “Se eu tivesse um comboio”, e só depois partimos para os nossos exercícios, como por exemplo apanhar quem tinha calças vermelhas.

À quarta-feira é dia de recebermos a visita de alguns amigos da sala dos exploradores, e com eles gostamos muito de partilhar aquilo que temos aprendido na nossa sala. Também cantamos canções e ouvimos histórias, pois na nossa sala este costuma ser o dia dedicado mais especificamente à linguagem.

O mais engraçado é que vocês não sabem! Já começamos a preparar os nossos lindos desenhos para enviar para o Pai Natal, para que em Dezembro ele trazer uma prendinha. Foi o que fizemos mais para o final da semana.

Mas esta tem sido uma semana em que estamos muito contentes. Então não é que o sol gosta tanto de nós, que nos têm deixado ir passar umas belas tardes de brincadeira no jardim! Espreitem só as fotos!

Terminámos a semana com a aula de dança, para uns, e com a construção de paus de chuva, para outros. São sempre momentos animados porque a dançar ou a pintar, nós queremos mesmo é brincar!

E agora sim, para terminarmos, os saltitões querem-nos contar as suas histórias também...

Começámos a semana a brincar com o nosso novo adereço na sala: o sofá.

Ouvimos umas histórias (Os Músicos de Bremen e O Macaco de Rabo Cortado) com fantoches.

Ouvimos canções da Bebé Lilly, Batatoon e As estações do ano.

Deliciámos-nos ainda com os filmes do Noddy e do Ruca :) eles são sempre muito divertidos e fazem-nos rir muito.

Na sexta festejámos o aniversário do nosso saltitão Afonso, que acabou de fazer 1 aninho, e decidiu comemorá-lo connosco. Foi muito engraçado olharmos para a luz na vela, e ficarmos espantados a olhar para perceber o que era.

Esta semana temos algumas novidades para os papás:

Os nossos Saltitões já estão a ficar aventureiros e vão dando os seus saltos:

A saltitona Inês já anda só com uma mão; o saltitão Afonso já se mantém de pé sem apoio e já vai dando uns passinhos; a saltitona Maria vai seguindo o exemplo do amigo e já dá os seus passinhos; os saltitões Leonor e Gabriel estão sempre a pôr-se de pé e caminham pela sala agarrados às gavetas e aos armários. E a nossa última “aquisição”, a saltitona Júlia, já inserida no novo ambiente, já faz das suas e toca de se meter com os amigos e rebolar pelo tapete.

E no meio de todas estas novidades brincámos e brincámos mais um pouco.

E foi assim papás, mais uma semana passada em grande :) gostaram? Querem mais não é?

Temos ainda um recado para dar da parte da Cristina :). Quer agradecer todo o carinho, atenção, mensagens e preocupação que todos os papás, meninos e meninas tiveram com ela :) Não se preocupem que esta semana já está de volta ao trabalho.

E não podíamos ir embora sem desejar as boas-novas e dar as maiores felicidades à mamã do Gonçalo dos Exploradores e ao seu novo rebento lindo o Gustavo :) Esperemos que em breve já esteja a saltar com os nossos saltitões :)

Gustavo, bem-vindo ao mundo dos sonhos :)

Para a semana vamos festejar com os nossos meninos o Halloween :) Sejam originais papás, usem o que tenham em casa e façam algo assustador muauauauauauauau :)

Até para a semana papás.

As fotos como de costume visitem-nas em:

http://picasaweb.google.com/podersonhar


domingo, 17 de outubro de 2010

E um novo ano chegou!

Olá papás, ESTAMOS DE VOLTA à acção!

Sejam bem-vindos a mais um ano, a mais uma aventura, onde os protagonistas são os vossos filhos.

Vamos então começar pelas novidades da semana de 4 a 9 de Outubro!

Pelas terras coloridas da sala dos saltitões começaram o ano em cheio!! Chegaram meninos e meninas novos e crescidos também, que vieram dar novas alegrias a esta sala.

Nestas semanas, as manhãs começaram com a canção do bom dia, como já é habitual, não é papás? Mas não notaram algo de diferente? Sim é NOVA! é muito mais divertida, vocês já a conhecem de cor?

Depois foi altura de meterem mãos à obra, e começaram a trabalhar num sofá feito com pacotes de leite, que está no segredo dos deuses, só podemos dizer que está a ficar o máximo. Quando estiver terminado os papás vão desejar ter um igual em casa!

Fizeram também uns trabalhos sobre o Outono, para decorar a sala e foi muito divertido, usaram tintas e lápis de cera. Podemos dizer que são uns autênticos Picassos.

Aprenderam ainda novas canções, ouviram muitas histórias e também brincaram muito, pois não é só trabalho!

Mas no meio das brincadeiras a Liliana e a Vera iam fazendo alguns jogos: ora com tecidos, brinquedos musicais, mas os que mais adoraram foi brincar com vários tipos de folhas de árvores que elas trouxeram para vermos as diferentes texturas de cada folha.

Agora entram os exploradores para vos contarem as suas novidades em primeira mão!

Então para começar vamos contar que as novas actividades de música, dança e natação correram às mil maravilhas, adorámos estar em novos ambientes e também de conhecer os novos professores e rever os antigos… foi uma semana em cheio com muita alegria. O melhor mesmo foi a natação… foi uma manhã cheia de novas aventuras. Portámo-nos lindamente e todos nós já parecemos peixinhos na água pois já fomos saltar para o colo do professor que estava dentro da piscina e sem medo… foi espectacular… vejam pelas fotografias.

Ao longo da semana aprendemos e revivemos coisas sobre o Outono. As cores, o que acontece para as folhas caírem das árvores e pudemos constatar que quando surge o Outono, a chuva o vento e o frio começam a chegar. Para completar as nossas conversas pintamos folhas e colorimos uma figura sobre esta estação do ano.

E agora entram em cena os meninos e meninas da sala do arco-íris, que têm nos seus bolsos muitas histórias para nos contarem!

Que bom estar de volta ao nosso blog para partilhar convosco as semanas dos nossos pequenos. Depois destas longas férias e de um tempo mais calmo voltámos ao trabalho cheios de vontade de aprender, brincar, jogar e de dar muitos miminhos!

Esta semana foi dedicada á decoração do nosso saco “Surpresas do Arco-íris” que, esta sexta-feira partiu já para casa da Inês. Estamos ansiosos para ver que surpresa irá ela trazer!

Regressar às aulas de música foi também motivo de grande alegria! O professor Gualter fez um jogo em que ele tocava flauta e nós tínhamos de descobrir qual a canção que ele estava a tocar. Modéstia à parte nós somos uns “experts” na matéria.

Na quarta - feira foi dia de festa. A nossa amiga Madalena fez anos. Como gostamos muito de ser amigos uns dos outros oferecemos-lhe o que melhor sabemos fazer…os nossos lindos desenhos.

Mais para o final da semana dedicámo-nos às cores! Foi tão divertido descobrir as cores que existem na nossa sala desde os materiais, aos brinquedos, às mochilas tudo foi investigado! Com os legos fizemos jogos de associação (caneta amarela, lego amarelo), de seriação e formação de conjuntos (legos amarelos, legos vermelhos, etc.). No final já alguns de nós levantavam as batas e procuravam as cores nas camisolas ou referiam as que encontravam na sua roupa. Somos mesmo umas crianças muito curiosas por isso mesmo é que estamos na fase de descobrir!

Mas as novidades não acabam por aqui! Esta sexta tivemos a nossa primeira aula de dança a sério. A Filipa foi lá dar uma espreitadela e também tinha vontade de fazer! Mas quem não tem aula de dança também se divertiu muito com os amigos exploradores a pintar um desenho sobre o Outono, ainda que o dia que esteve parecesse mais Inverno.

Chegou a vez da Sala Divertida actualizarem-nos das suas aventuras não é?


E uma semana mais terminou, gostaram das nossas histórias papás? Sim? Sim?

Mas não fiquem tristes porque temos mais :):) ah pois é! Falta ainda uma semaninha para vos contarmos.

Então, foi assim que aconteceu....

Na sala dos Saltitões dizem que:

Começámos a nossa semana com alguns trabalhos sobre o Outono, com os quais enfeitámos a sala; fizemos uma Árvore do Outono que decorámos com as nossas mãos; e acabámos o nosso famoso sofá, está muito engraçado, já o viram papás?

Também brincámos; fizemos jogos; ouvimos muitas canções (umas já conhecidas, outras novas); ouvimos histórias e mexemos em fantoches de profissões, que são muito giros.

Divertimo-nos imenso!

Já os exploradores contaram nos que também se divertiram muito não foi?

Simmmmmmm!

Esta semaninha foi cheia de cheiros e sensações…. Foi a semana da alimentação e para tal fizemos muitas coisinhas boas: gelatina, cenoura ralada e sumo de laranja… e que bons que ficaram os nossos pequenos petiscos, afinal sem sabermos somos maravilhosos cozinheiros mas não tão bons como a nossa Maria José!

Para além de uma semana recheada de cozinhados ainda fizemos pintura com aguarelas, com escova de dentes, colorimos algumas figuras e aprendemos o que é uma roda dos alimentos e como ela pode ser importante para sabermos o que nos faz bem para termos força para brincar.

Ainda tivemos as nossas aulinhas de música e de dança que são um sucesso e a tão desejada natação que tal como na semana passada foi um espectáculo, vermos todos os amigos tão bem a fazer os exercícios que o professor nos dá!!!

Para completar o resumo da semana, contamos que festejámos o aniversário do nosso amigo Santiago que fez 3 anos, e que nos trouxe algumas surpresas, obrigado Santiago e que a nossa amiga Beatriz Franco nos trouxe pela primeira vez neste ano lectivo, o Saco dos Exploradores e mostrou-nos um lindo desenho feito por ela e pelo papá, umas imagens a recordar os famosos “TOU”, e ainda umas imagens para colorirmos. Ficámos muito contentes, obrigado Beatriz!

E para terminarmos é a vez da sala do arco íris nos contar as suas histórias!

Como sabem esta era a semana da alimentação não é? Então fizemos muitas coisas diferentes! Fazer gelatina não foi apenas divertido como nos deu a oportunidade de fazer várias observações, bem como de compreender processos e etapas. Outra experiência divertida foi experimentar comer cenoura crua e ver a transformação da mesma após termos ralado. Soube mesmo bem a cenourinha a acompanhar o nosso almocinho. No que toca a este tema terminámos a semana em grande a fazer sumo de laranja para o nosso lanche. Que bom!

A nossa aula de ginástica foi também relacionada com o tema da semana! Fomos uns belos legumes desde uma batata a um nabo (corpinho enrolado) até mesmo uma cenoura ou um alho francês (corpinho esticadinho). Depois fomos para dentro d uma panela, ligámos o fogão e começámos a ferver dentro da água. Que divertido!

Mas ainda não acabou! O professor de música fez uns jogos muito divertidos connosco. Escondeu os instrumentos e nós tínhamos de adivinhar qual era o que ele estava a tocar! De facto, as aulas de música são sempre momentos de grande alegria.

E chegaram ao fim as nossas aventuras!

Não fiquem tristes porque para a semana há mais!

E agora papás que tal começarem a pegar na nossa sugestão e todos aderirmos um pouco a uma alimentação mais saudável? Não são precisos grandes esforços, pequenas coisas para mudarem a nossa rotina são suficientes, por exemplo, variar no lanche do final do dia, podíamos fugir às típicas bolachas e famosas panquecas e de vez em quando trazermos uma peça de fruta, um leite, um iogurte o que quiserem!

Não se esqueçam de ver as nossas belas fotos em http://picasaweb.google.com/podersonhar

Beijinhos e boa semana para todos!